Ieškoti

Mankštinkimės dėl klubo sąnario mobilumo


Labai svarbu yra mankštinti klubus! Klubų sąnariai yra vieni iš tų sąnarių mūsų kūne, kurie metams bėgant yra linkę "sustingti". Jeigu laikui bėgant leisim jiems "stingti" ir toliau, tai gali pavirsti į sąnarių ligas, tokias kaip, osteoartritas, o toliau gali būti reikalinga net ir klubo sąnario operacija. Tą didele dalimi lemia mityba ir genetika. Tačiau nemažiau svarbus judėjimas. Taigi, geriau pasirūpinkime klubo sąnario mobilumu, taikant sveiką fizinį krūvį, kurį gauname Kalanetikos arba Pilates treniruotėse. Yra rekomenduojama pradėti mankštinti klubo sąnarius jauname amžiuje, kita vertus, pradėti niekada nevėlu! Jeigu šiuo metu neturite jokių klubo sąnario ligų simptomų, žinokite, kad tai yra pats geriausias metas pradėti mankštintis! Tačiau jeigu turite klubo sąnario traumą arba jaučiate kitus simptomus, prieš pradedant mankštintis reikia pasitarti su gydytoju, nes mankšta gali padidinti esamą skausmą.

Atminkite, kad reguliariai treniruodamiesi jūs galite sumažinti ligų tikimybę arba atitolinti jų atsiradimą, taip pat prailginti sveiką ir pilnavertį gyvenimą. Svarbiausia yra profilaktika, o ne išsivysčiusios ligos simptomų slopinimas.



167 peržiūros

Naujausi įrašai

Rodyti viską